{"id":2482,"date":"2026-08-17T12:03:10","date_gmt":"2026-08-17T10:03:10","guid":{"rendered":"https:\/\/test.mycrossbox.fr\/?page_id=2482"},"modified":"2026-09-07T15:58:15","modified_gmt":"2026-09-07T13:58:15","slug":"hyrox","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/test.mycrossbox.fr\/index.php\/hyrox\/","title":{"rendered":"HYROX"},"content":{"rendered":"

HYROX \u00c0 MONTB\u00c9LIARD<\/h1><\/div>

COURSE \u2022 FORCE \u2022 ENDURANCE \u2022 CONDITIONNEMENT<\/p>\n<\/div>

Pr\u00e9parez-vous au format HYROX chez MyCrossBox : un entra\u00eenement structur\u00e9 autour de la course et des mouvements fonctionnels, accessible aux d\u00e9butants comme aux sportifs qui veulent am\u00e9liorer leurs performances.<\/p>\n<\/div>

R\u00c9SERVER UN ESSAI<\/span><\/a><\/div>
VOIR LE PLANNING<\/span><\/a><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

QU\u2019EST-CE QUE LE HYROX ?<\/h2><\/div>

Le HYROX est un format de fitness racing qui alterne 8 portions de course de 1 km<\/strong> et 8 stations fonctionnelles<\/strong>. Le format officiel encha\u00eene SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, rameur, Farmers Carry, Sandbag Lunges et Wall Balls. Chez MyCrossBox, les s\u00e9ances d\u00e9veloppent les qualit\u00e9s n\u00e9cessaires pour mieux courir sous fatigue, d\u00e9placer des charges, g\u00e9rer son allure et rester efficace d\u2019une station \u00e0 l\u2019autre.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

LES 8 STATIONS DU FORMAT HYROX<\/h2><\/div>

Un format standardis\u00e9 qui permet de mesurer concr\u00e8tement sa progression.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

01 \u2022 SKIERG<\/h3><\/div>

1 000 m pour lancer la course avec un effort complet du haut et du bas du corps.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

02 \u2022 SLED PUSH<\/h3><\/div>

2 \u00d7 25 m de pouss\u00e9e de tra\u00eeneau : jambes, gainage et puissance sous fatigue.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

03 \u2022 SLED PULL<\/h3><\/div>

2 \u00d7 25 m de tirage de tra\u00eeneau pour solliciter cha\u00eene post\u00e9rieure, dos et grip.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

04 \u2022 BURPEE BROAD JUMPS<\/h3><\/div>

80 m d\u2019encha\u00eenements explosifs qui demandent rythme et efficacit\u00e9 technique.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

05 \u2022 ROW<\/h3><\/div>

1 000 m de rameur : produire de la puissance sans perdre le contr\u00f4le de son allure.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

06 \u2022 FARMERS CARRY<\/h3><\/div>

200 m de port\u00e9s pour travailler grip, posture, gainage et r\u00e9sistance.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

07 \u2022 SANDBAG LUNGES<\/h3><\/div>

100 m de fentes charg\u00e9es : endurance des jambes et stabilit\u00e9 jusqu\u2019en fin d\u2019\u00e9preuve.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div>

08 \u2022 WALL BALLS<\/h3><\/div>

100 r\u00e9p\u00e9titions pour terminer : pr\u00e9cision, jambes et capacit\u00e9 \u00e0 maintenir l\u2019effort jusqu\u2019au bout.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div>\n

\u00c0 QUI S\u2019ADRESSENT NOS S\u00c9ANCES HYROX ?<\/h2><\/div>